高温期検査と食生活について
今週土曜日、高温期検査を受けに行きました。
内診では着床に必要な卵の膜も厚く、問題ないとの事でした。
卵胞ホルモンと、黄体ホルモンも血液検査で調べて頂き、30分ほどで検査結果が分かるとの事だったので確認すると「異常なし」でした。
現段階で出来る検査はここまで。
風疹の抗体と、自分の体重以外は全て問題ありませんでした！
私はもともと生理痛が酷く、結婚前にも産婦人科に相談に行くほどでした。
不妊科の初診で、検査項目の多さに「生理痛も酷いし、ここまで調べるんだったら何かしら問題があるのでは・・」と構えていたので、ここまで問題がないと逆にびっくりです。
生理痛についても、体質のようで、特に問題はないそうです。
（母親は私よりも生理痛が酷く、なのにつわりはゼロという体質でした）
今周期の生理がきたら、風疹のワクチン接種。2月の生理がくるまで妊活禁止期間。
妊活禁止期間を終えると、次は子宮鏡検査です。
しかし現在32日目で、予定日から2日経っていますが、まだ生理はきていません。
排卵日が1週間遅れていた事が影響かと思います・・生理きそうな感じはすごくあるので。
妊活中でも、そうでなくても、今自分に出来る事は「食生活」の改善（体重を増やすこと）です。
病院で栄養チェックシートと、食事バランスガイドを貰ってきました！
栄養チェックシートに食事内容を記入して、食事バランスガイドを見て主食・主菜・副菜・乳製品・果物をバランスよく摂れているか図表に書き込んで確認できます。
今年、旦那の健康診断の結果が昨年より少し悪くなっている事に焦り、それから旦那の体調管理の為に毎週の献立を考えて買い物・料理をしていて、当然ですが同じものを食べているので、そこまで食事バランスは偏っていませんでした。
主食（ごはん）・主菜（おかず）・副菜（やさい）は大体は摂れています。
乳製品について、正直牛乳やヨーグルトはあまり好きではないです。（チーズは好き）
旦那も嫌いですが、健康の為に無理して毎朝コップ1杯飲んでいます。私はコップ1杯でもお腹が痛くなるので、それさえも拒否していました。
でも打開策が！
職場のカフェで、バリスタの練習中に自分の失敗作なんかを飲んだりしていると、スチームミルクならエスプレッソや紅茶に、練乳とか蜂蜜を混ぜて飲むとうまいな～と気付き、お腹も痛くならず、それからは出来るだけ毎日飲むようにしています。
勿論、家ではスチーム無理なので温めた牛乳に色々混ぜてますが、スチームした時のフォームが無いと甘味がなく「ちょっと違う・・」となります(>_<)
牛乳は1日200ml程度飲むと良いそうです。
カフェチェーンのティーラテとかカフェラテなんかには、トールサイズで大体そのくらいのスチームミルクが入ってると思います。
牛乳苦手な人は参考にしてみてください。
ただ果物は摂っていませんでした・・
これからの季節、こたつも出した事だし、みかんですかね。
ナイフで皮を剥かなくても良いし、水で洗わなくても良いし。（面倒臭がり）
これからは果物を摂る事に意識すれば、バランス面では問題ないですね。
私の場合、あとは食べる量の問題だと思います・・
先週病院で頂いた漢方薬、冷え性改善だけでなく食欲増進の効果もあるんだとか。
飲み続ける事が大事ですね。
初めての不妊外来
先週、初めて不妊外来へ行きました。
結婚したばかりで、まだ焦る年齢ではないのですが、これから妊活するにあたって出来る検査はしておいた方がいいと思い、受けてきました。
昨日結果を聞いてきたので、ここに記録しておきます。
まずは旦那の精液検査。
精液は量や濃度、運動率などの基準値があり、それを上回れば問題なしとの事。
看護師さんに精液を提出してから待っている時間、終始ソワソワしていた旦那でしたが、検査結果を見せて頂き「問題ないです」と言われた時には心底安堵の表情を浮かべていました。
血液による感染症検査も行いましたが、夫婦共に問題ありませんでした。
甲状腺刺激ホルモン（TSH）の値も血液検査で分かるようです。
基準値は0.340-3.880で、低すぎても高すぎても妊娠に影響があるそうですが、私は0.750という正常な結果でした。
抗ミュラー官ホルモン（AMH）の検査も血液検査に含まれます。
AMHは卵巣の中の残りの卵子数を表すそうで、年齢と共に減少していくようです。
27歳以下の基準値は5.77ng/mlで、23歳の私の結果は7.75ng/mlでこちらも問題なしでした。
そして子宮頸がん検診。
2年前に生理痛が酷くて産婦人科に行った際に受けた時は問題ありませんでしたが、年に1回は検診を受ける事を推奨されました。
今回も問題なしとの事で安心しました。
最後に、風疹抗体の検査。
これも血液検査で分かり、旦那は抗体があったのですが私は抗体がありませんでした。
抗体がなければ胎児に影響を与える可能性があるのでワクチンを接種する事を推奨されます。しかし女性がワクチン接種する場合、2ヶ月間妊活をお休みしないといけないとの事でした。
先生からは、今周期妊娠していなかったらワクチン接種する事を勧められたので、そうして頂く事にしました。
妊活をお休みしなければいけなくなりますが、感染を防ぐ為には仕方ない事ですよね。
それから指摘されたのは、私のBMI指数です。
私のBMI指数は14.72しかなく、どれだけ頑張っても食事の量を増やせないのでマルチビタミンなどのサプリメントを勧められました。
やはり痩せすぎは妊娠しにくいみたいです・・・
検査を受けた日は、生理から15日目でした。
内診してもらった時に卵が大きくなっていなかったので「排卵は終わったばかりかもしれないですね」と言われました。
旦那の精液検査の為に禁欲期間を設けていたのでタイミングが取れず、今周期は諦めようと思ったのですが・・・
検査から1週間後の昨日（22日目）、検査結果を聞きに行った際に内診してもらうと、「基礎体温上がりましたか？」と聞かれ「そういえば・・上がってないです」と答えました。
その後、陽性の排卵検査薬を見せられ、「今月は排卵が遅れてるみたいですね。タイミングを取るなら今日あたりです」と言われました。
1週間以上も排卵日がズレていた事に驚きましたが、おかげで今周期から妊活出来るので良かったです。
基礎体温、一応測ってますが、寒くなったから体温低いままなのかな？と特に気にしてなかったけど排卵してなかったんですね・・
ちなみに今日（23日目）は下腹がつったように痛く、恐らく排卵痛かな？と思っています。
念の為自宅でも排卵検査薬試してみたら強陽性で、昨日に引き続き今日もタイミングをとる予定です。
冷え性なので身体を温める漢方薬を処方して頂きました。来週、高温期の検診を受けに行く予定です。
今周期から妊活、頑張ります！
